Sophrologie et gestion du stress sont trop liés. En effet, la sophrologie peut être utilisée pour gérer le stress, réduire l'anxiété et développer la résilience afin de mieux faire face aux exigences de la vie. Elle repose sur la conviction qu'être en accord avec son corps, son esprit et ses émotions peut aider à atteindre un état d'équilibre. Grâce à différentes techniques de respiration et à des exercices de visualisation guidée, la sophrologie aide à activer la réponse de relaxation du corps, à réduire les tensions et à calmer l'esprit.



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